你好，失眠并不是一种正常的生理现象，它的发生是随着年龄的增长而发生的，它具有持续性，且长时间不能进入睡眠，并给身体造成了严重的伤害，而假性失眠出现的频率并不高，指是间断性睡眠不足。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧.
你好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡.因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱,健忘失眠,神志不宁等症.
