经常便秘的人吃什么好呢？...

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问题描述

妈妈现在50多岁了总是便秘听妈妈说自从妈妈生完我以后就患上了便秘现在已经好多年了这便秘总是反复吃虽的药也不管事
我想知道经常便秘的人吃什么好

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好建议饮食上要多吃纤维含量高的食物如韭菜芹菜燕麦粥玉米等多吃点果仁类含油脂的食物如花生核桃芝麻等晨起可以空腹喝杯蜂蜜水或者吃个苹果少吃辛辣刺激食物平时要多运动睡前平躺在床上顺时针抚小腹部这样都有助于胃肠蠕动帮助通便希望我的回答对您有所帮助

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