感觉自己得了抑郁症，怎样治疗好

Question

我今年30岁了，自从生了宝宝以后一直都在家照顾孩子，平时接触的人少了，慢慢的觉得自己与外面都隔绝了，变得很少说话，情绪很低落，我感觉自己得了抑郁症，怎么样治疗好呢。

Answer 1

心理分析：抑郁症主要有心境低落、认知损坏和意志减退等方面的问题，比如不愿与人交往、悲观压世和缺乏信心等，情绪低落并不代表患上抑郁症，但长期如此会引起严重的心理问题，是不是抑郁症要根据其他症状表现以及持续时间来综合判断。
心理指导：抑郁症一般与性格有很大关系，因心理压力无法排解产生，学会调节自己的心情，从多个角度考虑问题，可能自己就不会那么郁闷，建立积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通，多做些自己喜欢的事情，让心情开朗起来。