产后妈妈怎样健康减肥

Question

前年生的宝宝，现在的体重和怀孕时的体重没有区别，还是75kg。 曾经的治疗情况和效果： 没生宝宝的时候减过肥，不属于顽固型减肥。

Answer 1

问题分析：你好，产后体内激素水平的变化，这样是容易出现增胖现象，现在没有并没有多大的问题，平时要注意在饮食上调理。
意见建议：注意适当饮食，同时也需要养成规律的生活和饮食习惯，不要熬夜，多锻炼身体，提高体质。

Answer 2

问题分析：日常生活中不注意控制饮食，缺乏运动造成体内营养过剩进而引发肥胖
意见建议：建议您建立正确的生活方式，饮食多样化，许多吃蔬菜、水果限制动物脂肪，每天适当运动，每周几次健身活动，这种方法需要较长的时间才能见效，但这也是最健康的减肥方法，只要您持之以恒相信您会有一个好的身材的

Answer 3

健康指导：营养学建议选择营养健康的减肥方式，建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。或者是选择少食多餐，两餐之间及时的摄入一些水果。