肥胖想找个好方法快速减肥

提问时间：2015-05-09 03:16 | 1人回复

问题描述

我就特别想找个快速减肥的方法初中以后开始发胖因为初中开始能吃就吃胖了曾经的治疗情况和效果：吃过减肥药不算太明显

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

健康指导：只有在正常生活规律下的控制饮食以及多运动才能减肥，而且最为安全合理，不容易反弹。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。忌辛辣刺激性食物；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；忌食干燥、温热、易上火食物；煮食烹调时应避免使用猪油。

回答于2015-05-09 03:29

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推荐孕妇可以吃海螺吗

孕妇可以适量吃海螺，但需确保其新鲜且充分煮熟，避免食用过量。海螺富含蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿有益，但需注意潜在风险，如重金属污染和寄生虫感染。 1、海螺的营养价值海螺含有丰富的优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育。其富含的维生素B12、铁和锌等矿物质对孕妇的血液循环和免疫系统有积极作用。适量食用海螺可以为孕妇提供必要的营养支持。 2、食用海螺的潜在风险海螺可能含有重金属如汞，过量摄入可能对胎儿神经系统发育造成影响。未煮熟的海螺可能携带寄生虫，增加感染风险。孕妇应避免食用生或未充分煮熟的海螺，选择可靠的来源，确保其新鲜和安全。 3、如何安全食用海螺孕妇在食用海螺时，应确保其彻底煮熟，以杀死可能存在的寄生虫。烹饪方法可以选择清蒸、煮汤或炒制，避免使用过多的调味料。每周食用量控制在100-150克以内，避免过量摄入。 4、替代性食物选择如果孕妇对海螺的安全性存疑，可以选择其他富含蛋白质和矿物质的食物作为替代，如鱼类、虾类、鸡蛋和豆制品。这些食物同样能提供丰富的营养，且风险较低。孕妇在饮食中应注重多样性和均衡性，海螺可以作为营养补充的一部分，但需注意食用安全和适量原则。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，制定适合个人情况的饮食计划。通过科学合理的饮食，孕妇可以更好地满足自身和胎儿的营养需求，保障健康。