卵巢手术后练瑜珈应注意什么？

Question

???? 我是今年4月做的腹腔镜下的双侧卵巢巧克力囊肿剥离术和卵巢修复术，5月到7月吃了三个月药。8月停药后，想锻炼一下身体增强体质避免复发，听说瑜珈对调节内分泌、保养卵巢有帮助，因此去练瑜珈，但是练了一次，左侧小腹里面靠下部就开始隐隐做疼、按压有痛点（前几个月走多了路、劳累了左侧小腹也要同样的疼，但7月份到医院复查，医生说没有问题）。 ???? 请问专家，我是不是不该练瑜珈？如果练习，应该注意什么啊？哪些体位不宜练习？哪些应该适合多练？ ? 做的常规B超检查，医生说一切正常，我也没有听说有盆腔炎。

Answer 1

健康指导：您好，根据您提供的信息分析，考虑有可能是术后运动过量导致的，瑜伽是一种比较高难度的运动项目，术后病人应在身体完全恢复正常之后再联系，建议您这段时间先不要练习了，多注意饮食的调节，和腹部的保暖防寒，尽量避免生冷寒凉的食物和辛辣刺激的食物，多喝水适当增减肉蛋奶的摄入，及时补充优质蛋白，促进机体的自我修复。

Answer 2

健康指导：我练瑜迦已经很久了，的确是很好的运动，对于调整内分泌和卵巢保养的确有帮助，但应量力而为。建议你目前先进行一些难度较低的练习，动作一放松舒缓的为主。慢慢地加大难度，应该是不会有问题的。

Answer 3

健康指导：你好，根据你的描述，是可以练习瑜伽的，对于调整内分泌和卵巢保养的确有帮助，但应量力而为。建议你目前先进行一些难度较低的练习，动作一放松舒缓的为主。慢慢地加大难度，应该是不会有问题的。

Answer 4

问题分析：你好，综合你的情况卵巢囊肿术后恢复期，是可以适当进行瑜伽运动增强体质。
意见建议：建议，每天的锻炼时间不要过长，控制在半小时左右，不要进行动作幅度大的运动。平时多吃富含维生素及高蛋白的食物促进身体恢复。