有什么瘦身操是可以瘦大小腿的吗？

Question

我之前一直是我们学校田径队的，经常跑步训练，天天跑上百公里，天天累的厉害，以至于我现在的大小腿都很粗，现在又胖了不少，更加的粗壮了，夏天我都是不穿裙子的，因为腿型实在是难看的很，所以相了解下怎么瘦大小腿。

Answer 1

健康指导：腿部肥胖建议以疏通腿部肝胆经、肾经、膀胱经为主，可以考虑拔罐、刮痧、针灸等相对绿色的减肥方式。运动建议采用：高抬腿、瑜伽、单车骑行等方式、可以考虑包裹保鲜膜，迅速达到理想的塑形效果。饮食中要多食用利尿排毒的食物：冬瓜、红豆、薏米等。 推荐两种瘦大腿的方法：一、敲击法，每日延大腿内裤缝和外裤缝从上至下敲打腿部，以感觉酸胀疼为主，每日敲击1000次以上。二、膝盖行走法，选择比较柔软的如床铺上或者瑜伽垫上 用膝盖行走，每日坚持30分钟，开始可以先10分钟的叠加。无论哪种方法，坚持7天会有明显变化。

Answer 2

指导意见：控制饮食和适当锻炼口服荷叶的方法治疗看看。