快速的减肥方法是什么

Answer 1

问题分析：目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。
意见建议：您可以根据公式计算出自己的BMI值，掌握自己的胖瘦程度。可以通过科学合理的饮食，坚持适当的体育锻炼，控制自己的体型，增强体质，提高机体免疫力。

Answer 2

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，最快速有效的就是吃减肥药或者节食，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时饮食上均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、高脂类的食物，多吃水果蔬菜等，多喝水以促进代谢，其次就是运动上坚持下去，运动贵在坚持才会见效的