减肥期间为什么会便秘？

Question

我因为贪吃现在变得很胖了，到现在也没找到对象，所以我下定决心要减肥，我给自己制定了减肥计划，每天只吃水煮食物，多吃蔬菜水果，尽量不吃肉食，坚持了一周的时间，减了一斤多，但是出现了便秘的情况，很是痛苦。

Answer 1

健康指导：您好，根据您的膳食安排，您这样进食是严重缺乏蛋白质，碳水化合物和脂肪的，虽然脂肪对于减肥不利，但是日常进食仍旧要保持适量的脂肪；对于您这种情况，建议要适量增加一些水产品补充蛋白质，日常也要进食一些主食，蔬菜类食物可以适量加入一些橄榄油，同时再进行适量的运动。

Answer 2

问题分析：你好,根据你描述的考虑是因为你饮食过少,过度节食,饮食不均衡导致你出现便秘的.
意见建议：建议你不要过度节食,只要早上吃好,中午吃饱,晚上少吃或不吃就可以减轻体重.注意饮食均衡,多样化,少油少盐少糖即可.

Answer 3

问题分析：你好，其实食用油是有一定的润肠的功能的，所以你因为没有吃食用油，所以造成了便秘，减肥只是减少食物的摄入，没有必要完全杜绝！
意见建议：当然不能说你出现便秘完全都是因为没有吃油，你可以吃水煮的食物，适当的拌一点芝麻油，味道也会更好一些，如果便秘没有改善的话，可以适当的口服酚酞片，番泻叶泡茶等有泻下功能的药物，如果发生腹泻的话，直接停药就可以了！