什么食物对于减肥中的人效果好

Question

我是一个胖子，很是苦恼，160的身高体重却有130斤，尤其是夏天都不敢出门，冬天穿的多还可以遮盖一下，夏天一身的肉全都露出来了，吃过减肥药，拉肚子还反弹，皮肤也不好了，还是从饮食上控制安全一些。

Answer 1

健康指导：饮食和运动减肥是最安全健康的减肥方法，饮食要保持营养均衡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮和含膳食纤维多的食物，多喝水或者茶，适量吃辛辣食物可以促进新陈代谢，有助于减肥，每天坚持体育锻炼，不吃零食，不熬夜，戒烟酒，养成良好饮食习惯，吃八分饱。

Answer 2

问题分析：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，药物减肥都有副作用，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快，
意见建议：建议保持良好的生活规律，注意饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，保持均衡的营养，