母乳喂养宝宝便秘妈妈可以吃什么？

Question

宝宝最近有便秘的情况出现，我怕我的饮食情况会影响宝宝的情况，因为我一直是用母乳喂养的，所以我想知道这种情况妈妈可以吃什么？

Answer 1

对于便秘宝宝的妈妈在食用食物时是需要注意的，不能食用的有辛辣刺激类食物，腌制食品，还有戒烟戒酒，不喝咖啡等饮料，可以选择吃一些清淡的食物，适量的吃水果和蔬菜，不吃油腻而且不好消化的食物，注意每天的饮水量，注意个人身体营养的均衡搭配，这样也有可能缓解宝宝的便秘情况。

Answer 2

宝妈所吃的食物要忌讳生冷刺激，辛辣油腻等，适当的给自己的身体补充水分，可以选择喝一些汤类，但是不能太咸也不能太辣，饮食最好以清淡为主，如果宝宝的情况严重还是需要到医院检查治疗的。