吃坏肚子可通过服用肠炎宁等药物缓解症状，通常由饮食不当、细菌感染等原因引起。
1、饮食不当：摄入不洁、变质或刺激性食物可能引发胃肠道不适。建议停止食用可疑食物，多喝温水，避免油腻和辛辣食物，适当休息。
2、细菌感染：食用被细菌污染的食物可能导致急性胃肠炎。肠炎宁可用于缓解腹泻、腹痛等症状，建议按照说明书剂量服用，如片剂每次3-4片，每日3次。
3、病毒感染：病毒性胃肠炎也可能引起类似症状。肠炎宁对病毒感染效果有限，建议补充电解质溶液，避免脱水，必要时就医。
4、消化不良：过量进食或食物搭配不当可能导致消化不良。建议少量多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条等，避免暴饮暴食。
5、药物反应：某些药物可能刺激胃肠道。肠炎宁可缓解药物引起的胃肠道不适，但需在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。
日常饮食中应注重食物卫生，避免生冷食物，适量摄入富含纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉等。运动方面可选择散步、瑜伽等轻度活动，促进消化功能恢复。若症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。
