女性雌性激素低可能由卵巢功能衰退、垂体功能异常、甲状腺疾病、过度节食、长期压力等因素引起，可通过激素替代治疗、饮食调整、生活方式干预等方式改善。
1、卵巢功能衰退：
卵巢是分泌雌激素的主要器官，随着年龄增长或早发性卵巢功能不全，雌激素分泌会逐渐减少。这种情况常见于围绝经期女性，表现为月经紊乱、潮热盗汗等症状。治疗需在医生指导下进行激素补充，同时注意钙质和维生素D的摄入。
2、垂体功能异常：
垂体分泌的促性腺激素调控卵巢功能，当出现垂体瘤或席汉氏综合征时，会影响促性腺激素分泌。这类患者可能伴随头痛、视力障碍等症状，需通过影像学检查确诊后，采用药物或手术治疗原发病。
3、甲状腺疾病：
甲状腺激素与性激素分泌存在交互影响，甲亢或甲减都可能干扰雌激素合成。患者除雌激素低下症状外，还可能出现心悸、体重异常变化等表现。需先治疗甲状腺疾病，多数情况下雌激素水平可自行恢复。
4、过度节食：
长期热量摄入不足会导致体脂率过低，影响雌激素的合成原料胆固醇供应。常见于过度减肥人群，可能伴随闭经、骨质疏松等问题。建议逐步恢复均衡饮食，增加大豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入。
5、长期压力：
慢性压力会升高皮质醇水平，抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能。表现为月经不调、性欲减退等症状。可通过正念冥想、规律运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询帮助。
日常建议保持每周3-5次有氧运动，如快走、游泳等，每次30-45分钟；饮食中增加豆类、坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物；保证每晚7-8小时优质睡眠；避免吸烟和过量饮酒。若出现严重潮热、骨质疏松或情绪障碍，应及时就医评估激素替代治疗的可行性。定期进行妇科检查和骨密度检测，有助于早期发现雌激素缺乏带来的健康风险。
