我腰椎骨折术后已满100天

Question

医生您好！我腰椎骨折术后已满100天，现在我应该做些什么康复性功能运动，以恢复腰部肌肉力量！我尾椎骨也骨折，现在仍有疼痛感，尾椎骨应该如何保养！

Answer 1

伤经动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的黏连，建议睡前用艾叶，红花加入温水泡脚，逐渐进行下蹲，上举等腰部持重的功能锻炼，完全恢复正常需要半年左右。

Answer 2

您的情况注意休息避免劳累受凉慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，避免劳累受凉避免久坐久站，直腿抬高训练也很好

Answer 3

您的这个情不要剧烈运动，可以适当地按摩功能训练。况属于腰椎骨折内固定术后。建议您注意休息。可以多吃补钙的食物。建议您注意休息注意卫生方面的问题不要久站劳累不要受风寒。禁烟酒辣椒等刺激性食物。