睡觉醒来后背疼可能与睡姿不当、肌肉劳损、脊柱病变等因素有关。
睡姿不当是导致醒来后背疼的常见原因，长时间保持同一姿势可能使背部肌肉紧张或受压，枕头高度不合适也可能影响脊柱自然曲度。肌肉劳损多见于前一天进行过重体力劳动或剧烈运动，乳酸堆积可引发肌肉酸痛。脊柱病变如颈椎病、腰椎间盘突出等可能因夜间体位改变诱发疼痛，这类疼痛常伴随肢体麻木或活动受限。
日常应选择硬度适中的床垫和高度适宜的枕头，避免长时间侧卧或俯卧。疼痛持续或加重时需排查强直性脊柱炎、骨质疏松等疾病，必要时进行影像学检查。急性期可通过热敷缓解肌肉痉挛，慢性疼痛需结合康复训练改善脊柱稳定性。
