50岁人群的血压正常值通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围适用于大多数健康成年人。50岁人群的血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。测量前30分钟内应避免吸烟、饮用咖啡或浓茶。使用经过验证的电子血压计或水银血压计进行测量，袖带尺寸需与上臂围匹配。测量时保持坐姿，手臂与心脏处于同一水平，双脚平放地面。首次测量时可间隔1-2分钟重复测量2-3次，取平均值作为最终结果。家庭自测血压时建议选择早晨起床后和晚上睡前两个时段，连续测量7天并记录数据。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱，或低于90/60毫米汞柱，应及时就医评估。
50岁人群应注意保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重在合理范围，体质指数建议维持在18.5-23.9之间。避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压变化，每年至少进行一次全面体检。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。
