坐月子期间发生的腱鞘炎多数可以自行缓解，少数可能持续存在或加重。腱鞘炎通常与产后激素变化、频繁抱婴姿势不当等因素有关，若出现持续疼痛或活动受限建议及时就医。
产后女性体内雌激素水平下降会导致肌腱韧带弹性减弱，加上新生儿护理中重复进行喂奶、换尿布等手腕屈曲动作，容易引发桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或屈指肌腱腱鞘炎。这类炎症在减少手腕用力、调整抱婴姿势后，随着激素水平恢复和适当休息，症状通常会在数周内逐渐改善。哺乳期结束后激素趋于稳定，症状可能完全消失。
存在糖尿病、类风湿关节炎等基础疾病的产妇，或长期保持错误姿势未及时纠正者，可能出现腱鞘持续纤维化改变。这类情况可能发展为腕管综合征，导致拇指、食指麻木或肌肉萎缩，需要采用支具固定、局部封闭治疗甚至手术松解。哺乳期用药需谨慎，非甾体抗炎药如布洛芬应避免使用，可遵医嘱选择对乙酰氨基酚缓解疼痛。
产后康复期建议采用前臂托架分担婴儿重量，哺乳时用枕头垫高手肘减少手腕压力。每日用40℃左右温水浸泡手腕10分钟促进血液循环，轻柔按摩桡骨茎突部位。饮食中增加深海鱼、亚麻籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。若保守治疗一个月无改善或出现晨僵、关节肿胀，需排除风湿免疫性疾病可能。
坐月子膝关节疼可通过热敷、补钙、适度活动等方式缓解。
坐月子膝关节疼可能与缺钙、受凉、过度劳累等因素有关。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感，建议使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。适当补充钙有助于改善因哺乳期钙流失导致的关节不适，可通过食用牛奶、豆制品等富含钙的食物或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。适度活动能够帮助恢复关节功能，但应避免长时间站立或负重，可选择轻柔的伸展运动或产后康复操。若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需警惕关节炎等病理因素。
日常注意膝关节保暖，避免直接吹风，饮食中增加优质蛋白和维生素D的摄入以促进骨骼健康。
