我的同事说他儿子今年才15岁，就总会喊腰痛，可是小孩没腰没背，哪会腰痛啊，过段时间就没事了嘛?但看电视报道说青少年更加的容易得脊柱畸形。所以想咨询一下青少年是不是更加的容易得脊柱畸形？
您好：
有一种叫做强直性脊柱炎的疾病，90％以上发生在年轻男性中，严重的可引起脊柱畸形。强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，多发于15-30岁的青少年男子(男比女多11倍)。早期表现为腰部僵硬、酸痛、沉困，以夜间、清晨疼痛明显，久坐、久站加重，活动后减轻。有些病人还伴有髋、膝、踝关节肿痛，臀部、腹股沟疼痛，颈背部沉痛，红眼、足跟痛、低热、乏力等。由于本病起病进展缓慢，开始时的腰痛为间歇性，全身症状较轻，数月或数年后才发展为持续性，所以早期的强直性脊柱炎患者常被忽视或误诊。随着病情的进一步发展，病人出现“鸭步”、臀部后隆、平腰，甚至出现驼背、腰椎及髋关节活动受限等状态，导致生活不能自理，丧失劳动力，致残率在30％以上。
欢迎点击访问飞华健康网脊柱畸形专题：http://www.fh21.com.cn/guke/jzjx/预防青少年近视可通过均衡饮食补充特定营养素实现，关键营养素有维生素A、叶黄素、omega-3脂肪酸、钙与维生素D、锌。
1、维生素A：
维生素A是视网膜感光物质视紫红质的重要成分，缺乏可能导致夜盲症。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等深色蔬菜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。每周摄入2-3次动物肝脏或每日300克深色蔬菜可满足需求。
2、叶黄素：
叶黄素集中于视网膜黄斑区，能过滤有害蓝光。羽衣甘蓝、菠菜、玉米等含量较高，建议每日摄入6-10毫克。研究显示持续补充叶黄素可减缓眼轴增长，对进展性近视有抑制作用。
3、omega-3脂肪酸：
DHA占视网膜磷脂的50％，对视觉发育至关重要。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼每周应摄入2-3次，每次100-150克。亚麻籽油、核桃可作为植物性来源，但转化率较低需增量补充。
4、钙与维生素D：
钙离子参与巩膜胶原合成，维生素D促进钙吸收。每日500毫升牛奶可提供所需钙质的60％，搭配晒太阳合成维生素D。乳糖不耐受者可选择豆腐、芝麻酱等替代。
5、锌：
锌是视网膜维生素A代谢的关键辅酶，牡蛎、牛肉、南瓜籽含量丰富。青少年每日需8-11毫克，缺锌可能导致暗适应能力下降。红肉每周3-4次，每次50-75克可有效补充。
除饮食调节外，建议每日保证2小时以上户外活动，自然光照可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。持续用眼20分钟后应远眺6米外景物20秒，保持阅读距离30厘米以上。定期进行视力筛查，建立屈光发育档案有助于早期发现异常。控制甜食摄入，高糖饮食可能影响巩膜韧性。保证充足睡眠，生长激素分泌高峰期在深度睡眠阶段，对眼球发育有重要调节作用。
