2.点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。
3.弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。
4.推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌 肉得以调整。
5.按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循 环，恢复麻木区的神经组织。
6.翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
7.点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。
8.推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。
9.摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡欢迎点击访问飞华健康网腰椎间盘突出专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/
小孩冬天发烧可通过温水擦拭、调节室温、减少衣物、补充水分、使用退热贴等方式物理降温。
1、温水擦拭：
用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每10分钟重复一次，持续20-30分钟。
2、调节室温：
保持室内温度在20-22℃，湿度50％-60％。过热环境会阻碍散热，过冷可能引发寒战加重发热。使用加湿器或悬挂湿毛巾维持湿度，定时开窗通风但避免冷风直吹。
3、减少衣物：
脱去过多衣物，保留单层纯棉内衣。包裹过严会阻碍热量散发，但需注意手脚保暖。若出现寒战可暂时加盖薄毯，待寒战消失后立即撤除。
4、补充水分：
少量多次饮用温水、米汤或口服补液盐。发热时呼吸和出汗导致水分流失加快，每公斤体重每日需水量增加10-15毫升。适当加入少量食盐补充电解质。
5、使用退热贴：
将退热贴敷于额头或颈部两侧，凝胶层通过水分蒸发吸收热量。每4-6小时更换一次，避免贴敷时间过长导致皮肤过敏。皮肤破损部位禁止使用。
物理降温期间需每小时监测体温变化，若体温持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应立即就医。发热期间饮食宜清淡，选择小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免高蛋白及油腻食品。保持充足休息，恢复期可进行室内伸展活动促进血液循环。冬季注意增加维生素C摄入，适量食用橙子、猕猴桃等水果增强抵抗力。
