长期熬夜脱发可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
长期熬夜会导致内分泌紊乱，影响毛囊正常生长周期，从而引发脱发。调整作息是基础措施，建议每天23点前入睡并保证7-8小时睡眠。补充蛋白质和维生素有助于毛囊修复，可适量摄入鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物。若脱发持续加重，可能存在病理性因素如雄激素性脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、养血生发胶囊等药物。米诺地尔酊能扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺片可抑制雄激素对毛囊的损害，养血生发胶囊具有滋补肝肾作用。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环。
