我今年30岁，前段时间感觉腰部麻木疼痛，去医院检查，医生说是患有腰椎间盘突出，所以想咨询一下腰椎间盘突出的保守治疗方法比较好的有什么？
康复锻炼是腰椎间盘突出最基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，巩固和强化正确的姿势，避免复发。即便是腰椎间盘突出患者手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免腰椎不稳而复发。正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔，减小腰椎前凸，倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔。
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