基础体温的变化可通过监测早晨起床前的体温来判断排卵情况，具体方法包括持续记录、观察体温曲线、结合宫颈黏液变化、使用排卵试纸辅助确认、注意身体其他排卵信号。
1、持续记录：每天早晨起床前使用基础体温计测量体温，记录在表格或手机应用中。基础体温在排卵前较低，排卵后因黄体酮水平升高而上升0.3-0.5℃，持续记录有助于发现体温变化的规律。
2、观察体温曲线：将每日体温数据绘制成曲线图，观察体温变化趋势。排卵前体温通常处于较低水平，排卵后体温明显升高并维持约14天，若未受孕则体温下降，月经来潮。
3、结合宫颈黏液变化：排卵期宫颈黏液分泌增多，质地清亮、拉丝性强，类似蛋清。结合体温变化和宫颈黏液观察，可更准确地判断排卵时间。
4、使用排卵试纸辅助确认：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素LH峰值预测排卵时间。LH峰值通常出现在排卵前24-36小时，结合体温变化可提高判断准确性。
5、注意身体其他排卵信号：排卵期部分女性可能出现轻微腹痛、乳房胀痛、性欲增强等症状，结合体温变化和身体信号，可更全面地判断排卵情况。
通过持续监测基础体温、观察体温曲线、结合宫颈黏液变化、使用排卵试纸辅助确认以及注意身体其他排卵信号，可以较为准确地判断排卵时间。建议在监测期间保持规律作息，避免熬夜、饮酒等干扰体温的因素，同时注意饮食均衡，适当运动，保持良好的心态，有助于提高监测结果的准确性。
肾炎可通过尿液异常、水肿、高血压、乏力纳差、腰部不适等症状初步判断，通常由感染、免疫异常、药物损伤、代谢疾病、遗传因素等原因引起。建议出现相关症状时及时就医检查。
1、尿液异常肾炎患者常出现尿量减少或夜尿增多，尿液颜色可能呈洗肉水样或浓茶色，尿检可见蛋白尿、血尿。急性肾小球肾炎多与链球菌感染有关，表现为突发性肉眼血尿。慢性肾炎可能伴随尿中泡沫增多且久不消散，提示蛋白尿持续存在。确诊需通过尿常规、24小时尿蛋白定量等检查，常用药物包括黄葵胶囊、百令胶囊等中成药辅助治疗。
2、水肿晨起眼睑或颜面水肿是肾炎典型表现，严重时可进展至双下肢甚至全身水肿。肾病综合征患者因大量蛋白尿导致低蛋白血症，水肿更为明显。需与心源性水肿鉴别，肾炎水肿多从疏松组织开始，按压后凹陷恢复较慢。限制钠盐摄入有助于缓解症状，临床可能使用呋塞米片等利尿剂，但需监测电解质平衡。
3、高血压约半数慢性肾炎患者合并血压升高，与肾素-血管紧张素系统激活有关。青年患者突发难治性高血压需警惕肾性高血压，可能伴随头痛、视物模糊等症状。血压控制首选血管紧张素转换酶抑制剂如贝那普利片，但肾功能严重受损时需调整剂量。动态血压监测和肾功能评估对鉴别诊断至关重要。
4、乏力纳差肾功能下降会导致毒素蓄积，引发食欲减退、恶心呕吐等消化道症状，伴随贫血时乏力感更明显。慢性肾脏病3期后可能出现代谢性酸中毒，加重疲劳感。需通过血肌酐、尿素氮评估肾功能，纠正贫血可选用重组人促红素注射液，同时需限制高钾食物摄入。
5、腰部不适部分患者主诉腰部钝痛或酸胀感，可能与肾脏体积增大牵拉包膜有关。急性间质性肾炎常伴发热、皮疹，与药物过敏相关。影像学检查可排除结石或梗阻，治疗需停用可疑药物如非甾体抗炎药，必要时使用醋酸泼尼松片控制炎症反应。
日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，避免憋尿和过度劳累。饮食应低盐低脂，控制蛋白质摄入量在每公斤体重0.6-0.8克。定期监测血压和尿常规，感冒后出现尿液异常需及时复查。避免自行服用肾毒性药物如氨基糖苷类抗生素，糖尿病患者需严格控糖。若出现持续水肿或尿量明显减少，应立即至肾内科就诊完善肾功能、肾脏超声等检查。
