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膝关节骨刺的治疗，还可用中草药水热敷和自我按摩配合治疗。对于骨刺的按摩，手法不宜过重，主要采用指压法，即在长骨刺的部位(即痛点)用手指快速按压，每分钟按压80-100次，每天做2次，每次3-5分钟。
通过热敷和按摩，骨刺的疼痛将逐渐减轻或消失，膝关节的功能也将逐渐恢复。不过有一点要提醒大家：当病治好以后，不要认为骨刺消失了，其实骨刺长出来了就不会消失。不过也不必担心，只要坚持活动或锻炼，骨刺就不会再引起疼痛。因为局部的软组织已经适应了它的存在，不会再出现炎症性反应，当然也就不会再出现疼痛了。
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按摩耳垂、颈部、足底等部位有助于辅助降血压，但需配合规范治疗。高血压患者可通过按摩特定穴位促进局部血液循环，但无法替代药物控制。
耳垂按摩通过刺激迷走神经反射降低交感神经兴奋性，配合耳穴贴压效果更佳。颈部按摩重点针对风池穴和天柱穴，缓解椎动脉痉挛改善脑供血，操作时需避免用力过猛。足底按摩优先选择涌泉穴和太冲穴，通过肝肾经络调节降低血管紧张度，建议每日睡前温水泡脚后操作。前臂内侧的内关穴按压能调节自主神经功能，每次持续按压需保持适度力度。太阳穴轻柔环形按摩可缓解血管痉挛性头痛，但高血压危象患者禁用。
高血压患者日常需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和情绪激动。定期监测血压并记录，服用降压药物期间不可擅自停药。若血压持续超过160/100mmHg或出现视物模糊、剧烈头痛等症状应立即就医。
