雀斑可以通过防晒、使用美白护肤品、激光治疗等方式改善。雀斑是皮肤暴露于紫外线后黑色素沉积形成的色素斑，多数与遗传因素相关。
日常防晒是预防和淡化雀斑的基础措施，建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并每2-3小时补涂一次。含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的美白护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，需持续使用8-12周见效。顽固性雀斑可考虑调Q激光或强脉冲光治疗，通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，一般需要3-5次治疗，每次间隔4-6周。治疗期间需加强保湿修复，避免暴晒。
改善期间应保持规律作息，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，避免熬夜和刺激性食物。
黄褐斑可以通过防晒、使用美白护肤品、调整饮食等方式改善。
黄褐斑可能与紫外线照射、内分泌失调、遗传等因素有关，通常表现为面部对称分布的褐色斑片。日常需严格防晒，选择SPF30以上的防晒霜并每2小时补涂。护肤品可选用含维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的产品，抑制黑色素生成。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃及深色蔬菜，减少辛辣刺激食物。顽固性黄褐斑可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、复方甘草酸苷片等药物，或进行激光治疗。避免自行挤压或使用偏方刺激皮肤。
建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进新陈代谢，必要时到皮肤科就诊评估。
