在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。
一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。
O型腿并拢前与并拢后所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。
主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度。
◆常态膝距在3厘米以下，为轻度;
◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
◆常态膝距大于10厘米的属重度。欢迎点击访问飞华健康网o型腿专题：http://www.fh21.com.cn/guke/oxt/
前列腺炎症状缓解后可通过排尿改善、疼痛消失、炎症指标正常、性功能恢复、无复发迹象等标准判断是否痊愈。
1、排尿改善：
尿频、尿急、尿痛等排尿异常症状完全消失是判断前列腺炎好转的重要指标。每日排尿次数恢复至6-8次，夜间起夜不超过1次，排尿过程无灼热感或中断现象，说明前列腺充血水肿已消退。建议记录排尿日记持续观察2周以上。
2、疼痛消失：
会阴部、腰骶部或睾丸区域的持续性疼痛或坠胀感完全缓解，久坐、排便或性生活后无不适再现。疼痛评分降至0分视觉模拟量表，且连续1个月未服用止痛药物仍保持无痛状态，提示炎症得到控制。
3、炎症指标正常：
前列腺液检查白细胞计数小于10个/HP，卵磷脂小体分布均匀；尿常规中无白细胞和红细胞；血液C反应蛋白及前列腺特异性抗原水平回归正常范围。这些客观指标需在停药4周后复查确认。
4、性功能恢复：
勃起功能、射精快感及性欲水平恢复至病前状态，精液颜色由黄色浑浊转为乳白清亮，无血精或射精疼痛。建议通过国际勃起功能指数问卷评估，总分超过21分可认为性功能恢复正常。
5、无复发迹象：
停止治疗后3个月内未出现症状反复，尤其在饮酒、辛辣饮食、劳累等诱因下仍保持稳定。每年发作次数少于1次，且症状程度较前减轻50％以上，可认为达到临床治愈标准。
保持每日饮水2000毫升，避免久坐骑车，每周进行凯格尔运动3次以增强盆底肌力。饮食上多摄入西红柿、南瓜籽等含锌食物，限制酒精与咖啡因摄入。定期温水坐浴可促进局部血液循环，建议每3-6个月复查前列腺超声与尿流率检测。若出现症状反复需及时就医，避免自行服用抗生素。
