半夜睡觉出汗可能由环境温度过高、更年期综合征、甲状腺功能亢进症、肺结核、低血糖等原因引起，可通过调节室温、激素替代治疗、抗甲状腺药物、抗结核治疗、调整饮食等方式改善。
1、环境温度过高卧室通风不良或被子过厚会导致体表散热受阻，人体通过出汗调节体温。建议选择透气性好的棉质寝具，夏季保持室温在26摄氏度左右，睡前适当开窗通风。若使用电热毯需提前关闭，避免持续产热刺激汗腺分泌。
2、更年期综合征女性围绝经期雌激素水平下降会影响下丘脑体温调节中枢，出现阵发性潮热盗汗。可表现为突发上半身发热伴大汗，持续数分钟。激素替代治疗需在医生指导下进行，大豆异黄酮等植物雌激素可作为辅助选择。
3、甲状腺功能亢进症甲状腺激素分泌过多会加速新陈代谢，表现为怕热多汗、心率增快。患者常伴有体重下降、手抖等症状。抗甲状腺药物如甲巯咪唑能抑制激素合成，用药期间需定期监测甲状腺功能和血常规。
4、肺结核结核分枝杆菌感染引起的慢性消耗性疾病，典型症状包括夜间盗汗、午后低热、咳嗽超过两周。确诊需进行痰涂片检查和胸部影像学检查，规范抗结核治疗需联合使用异烟肼、利福平等药物，疗程通常需半年以上。
5、低血糖糖尿病患者夜间胰岛素过量或进食不足可能导致血糖低于3.9mmol/L，引发交感神经兴奋出现冷汗、心慌。睡前适量加餐可选择全麦面包、无糖酸奶等低升糖指数食物，使用动态血糖监测仪有助于发现无症状性低血糖。
保持规律作息有助于改善自主神经功能紊乱引起的出汗，建议睡前避免摄入咖啡因和酒精。棉质吸汗睡衣可减少不适感，出汗后及时擦干防止着凉。长期夜间出汗或伴随体重下降、持续发热等症状时，应尽早就医排除结核、肿瘤等器质性疾病。糖尿病患者需定期监测睡前血糖，调整降糖方案预防低血糖发生。
