1.经常参加锻炼
越来越多的证据表明，那些参加锻炼的人发生一些癌症的风险比那些喜欢久坐的人要低得多。每周大多数日子的每一天中，45到60分钟适度锻炼可以让精力更充沛，被认为可以降低乳腺癌和结肠癌患病风险。
2.限制酒精摄入
饮酒可以增加口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌和直肠癌的发病风险。女性每天饮用含酒精饮料不能超过一瓶，男性不超过两瓶。
3. 化学疗法
化学疗法是使用天然或者人工合成化合物降低癌症风险或者癌症的复发。三苯氧胺是预防高危女性乳腺癌的药物，是较为熟知的化疗药物。需要警惕的是：化疗药物可能具有严重的副作用。
4.限制脂肪摄入量
研究表明，高脂肪饮食或者特定类型的脂肪摄入过多与结肠癌和绝经后的乳腺癌有密切关系。其原因可能是由于高脂饮食意味着高能量和肥胖发生率增加。越来越多的研究需要进一步了解哪些类型的脂肪应该避免和它们是如何影响癌症的发生。
5.保持健康的体重
超重和肥胖都可能增加绝经后乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、食道癌和肾癌的发生。已有事实证明肥胖会增加前列腺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、胃癌、卵巢癌和子宫癌的发病风险。
6.接受医生推荐的检查
巴氏试验(检查和诊断各种病变特别是女子生殖系统的癌症和癌前病损)、结肠镜检查术和其他常规筛查并不能预防癌症，但是可以帮助发现早期的癌症，早期介入治疗可能成功率更高。
7.不吸烟
与吸烟有关的癌症发生风险与一个人吸烟时间的长短及吸烟的量有密切关系。与吸烟有关的最常见癌症是肺癌，是美国男性和女性癌症死亡的主要凶手。远离烟草可以降低肺癌和其他癌症的发生风险——不管以前烟龄有多长。
8.多吃水果和蔬菜
9.避免射线
太阳、辐射热灯和商业用鞣革机床放射的紫外线是引起所有癌症中最常见的癌症——皮肤癌的主要原因。
10.保护自己免受传染
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皮肤癌早期症状主要有皮肤出现新生物、原有痣发生变化、溃疡经久不愈、异常出血结痂、局部麻木疼痛、色素沉着扩散、皮肤红斑鳞屑、毛发异常脱落、指甲出现黑线、淋巴结肿大等。皮肤癌可能与长期紫外线暴露、化学物质接触、遗传因素、免疫抑制、慢性炎症刺激等因素有关，建议发现异常及时就医检查。
1、皮肤新生物皮肤表面突然出现珍珠样光泽的丘疹或结节，边缘呈半透明状隆起，中央可能伴有毛细血管扩张。基底细胞癌常见此类表现，好发于面部、耳部等日光暴露部位。早期病变生长缓慢，容易被误认为普通痤疮或疤痕。
2、痣的变化原有痣体在短期内出现大小、形状、颜色的改变，边缘变得不规则或模糊，直径超过6毫米需警惕黑色素瘤。痣体表面可能出现溃烂、渗液或卫星灶，伴有瘙痒或刺痛感。建议每月进行皮肤自查，拍摄对比照片监测变化。
3、顽固性溃疡皮肤创面超过一个月未愈合，边缘呈火山口样隆起，基底呈现颗粒状或菜花样改变。鳞状细胞癌常表现为这种慢性溃疡，好发于老年患者的下肢或瘢痕部位。创面可能反复结痂脱落，伴有恶臭分泌物。
4、异常出血无明显外伤情况下，皮肤病变处自发渗血或轻微触碰后出血，血痂脱落后很快再次出血。这种症状常见于晚期基底细胞癌或血管肉瘤，提示肿瘤已侵犯真皮层血管。出血量通常不多但难以自行停止。
5、感觉异常病变区域出现不明原因的麻木、刺痛或烧灼感，可能预示肿瘤侵犯神经末梢。默克尔细胞癌早期即可出现神经症状，这种疼痛感与皮损严重程度常不成正比。夜间疼痛加重是重要警示信号。
6、色素扩散色素性皮损周围出现卫星灶或色素晕，颜色从均匀的棕色变为杂乱的黑色、蓝色或红色。肢端雀斑样黑素瘤可见甲床色素纵向延伸至甲皱襞。色素沉着范围超过原有皮损边界3毫米需立即就医。
7、红斑鳞屑日晒部位持续存在的红色斑块，表面覆盖难以剥落的银白色鳞屑，可能为鲍温病等癌前病变。红斑边界清晰但形态不对称，使用激素药膏后暂时缓解但反复发作。这种皮损可能持续数年才进展为浸润癌。
8、毛发脱落头皮或胡须区突然出现圆形脱发斑，脱发区皮肤呈现蜡样光泽或毛细血管扩张。毛发上皮瘤可能以这种形式表现，脱发区域触摸时有硬结感。普通斑秃治疗后无改善时需考虑肿瘤性脱发。
9、甲黑线指甲板出现纵向黑色条纹，宽度超过3毫米且颜色不均匀，甲周皮肤出现色素沉着。甲母质黑素瘤的典型表现，黑线可能随时间增宽变色，最终导致甲板变形破裂。亚洲人指甲黑线需特别关注。
10、淋巴结肿大皮损附近淋巴结无痛性肿大，质地坚硬且活动度差，提示可能发生肿瘤转移。腹股沟、腋窝或颈部淋巴结直径超过1厘米需活检。淋巴结短期内快速增大或融合成团块属晚期表现。
建议每日使用防晒霜并避免正午阳光直射，穿戴宽檐帽和防晒衣物。定期进行全身皮肤自查，重点观察手掌脚底等非暴露部位。发现任何新发皮损或原有皮损变化超过一个月未消退，应及时至皮肤科进行皮肤镜或病理检查。术后患者需每三个月复查一次，监测复发和转移情况。保持健康生活方式有助于增强免疫功能，降低皮肤癌发生风险。
