掉头发好多年可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良等因素有关。
遗传因素是导致长期脱发的常见原因，男性型脱发和女性型脱发多与家族遗传史相关，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会干扰毛囊生长周期，导致脱发持续多年。长期节食减肥、偏食或胃肠吸收功能障碍可能造成铁蛋白缺乏、锌元素不足等营养不良状况，影响毛囊健康。部分患者还可能因长期精神压力大、频繁烫染头发等外在因素加重脱发。
日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃、瘦肉等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度牵拉头发。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议尽早就诊皮肤科进行专业评估。
掉头发一般可以使用含酮康唑、水杨酸或咖啡因成分的洗发水，但需结合脱发原因选择。
脱发可能与遗传、内分泌失调或头皮炎症等因素有关。含酮康唑的洗发水如酮康唑洗剂有助于抑制马拉色菌过度繁殖，适合脂溢性脱发；含水杨酸的洗发水可温和去除角质堆积，改善毛囊堵塞；含咖啡因的洗发水能刺激毛囊活性，对雄激素性脱发有一定辅助作用。日常应避免过度烫染，减少头皮刺激。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因。
洗头时水温不宜过高，配合指腹按摩促进血液循环，避免用力拉扯头发。
