1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
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年轻女性脱发严重可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良等因素有关。
遗传因素导致的脱发通常表现为头顶或发际线头发逐渐稀疏，可能伴随头皮油脂分泌过多。内分泌失调常见于多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常，这类脱发往往伴有月经紊乱、体毛增多或体重波动。营养不良引起的脱发多见于节食减肥或偏食人群，头发干枯易断，可能同时存在指甲脆弱、面色苍白等症状。针对病理性脱发，可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片或养血生发胶囊等药物，但需先明确病因。
日常建议保持均衡饮食，适量摄入黑芝麻、核桃等富含蛋白质和微量元素的食物，避免过度烫染头发，梳头时动作轻柔以减少机械性脱发。
