预防新生儿黄疸可通过加强喂养、促进排便、避免感染、监测胆红素、及时光疗等方式实现。新生儿黄疸主要与胆红素代谢异常有关，多数属于生理性黄疸，少数可能由溶血性疾病或肝胆异常引起。
1、加强喂养足量母乳或配方奶喂养有助于促进肠道蠕动，加速胎便排出。胎便中含有大量胆红素，尽早排便能减少肠肝循环对胆红素的重吸收。建议出生后1小时内开始哺乳，按需喂养，每日哺乳次数不少于8次。母乳不足时可补充配方奶，避免脱水导致胆红素浓度升高。
2、促进排便轻柔按摩婴儿腹部或进行被动操可刺激肠蠕动。排便不畅时可用棉签蘸取植物油轻柔刺激肛门周围。保持每日排便3次以上，若超过24小时未排便需警惕病理性黄疸可能。排便时观察粪便颜色，若持续呈陶土色可能提示胆道闭锁。
3、避免感染新生儿免疫力低下时易发生感染性黄疸。护理时需严格手部消毒，避免与呼吸道感染者接触。注意脐部消毒护理，使用75％酒精每日消毒2次至脐带脱落。出现发热、吃奶差、精神萎靡等感染征象时，需立即就医排查败血症等感染性疾病。
4、监测胆红素出生后24小时起需每日经皮检测胆红素值，高危儿应增加检测频率。胆红素上升速度超过每小时5μmol/L或峰值超过256μmol/L时需干预。母婴血型不合者出生后即需监测血红蛋白和网织红细胞计数，警惕溶血性黄疸发生。
5、及时光疗当胆红素接近光疗阈值时，可采用自然日光照射辅助退黄，注意避免直射眼睛和着凉。病理性黄疸需住院接受蓝光治疗，光疗期间需补充水分和钙剂。严重溶血或胆红素脑病高危患儿可能需换血治疗，Rh溶血患儿母亲下次妊娠前需注射抗D免疫球蛋白。
除上述措施外，孕妇妊娠期应定期产检，控制妊娠期糖尿病等高危因素。新生儿出院后需继续监测皮肤黄染程度，重点观察眼白、面部及胸腹部黄染进展。母乳性黄疸通常无需停母乳，但需加强监测。保持适宜室温避免低体温，穿着浅色衣物便于观察肤色变化。若发现四肢末端黄染、嗜睡或拒奶等异常，须立即就医评估。
缓解颈椎头晕可通过热敷、颈部运动、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式改善。颈椎头晕可能与颈椎病、椎动脉供血不足、颈部肌肉劳损等因素有关。
1、热敷热敷有助于促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。使用温热毛巾或热水袋敷在颈部，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行。热敷对轻度颈椎病或肌肉劳损引起的头晕效果较好。
2、颈部运动颈部运动能够增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。缓慢进行颈部前后屈伸、左右侧屈及旋转运动，动作要轻柔，避免快速转动。每日坚持10-15分钟，可分次完成。运动时如出现明显头晕或疼痛应立即停止。
3、调整姿势保持正确坐姿和睡姿对缓解颈椎头晕很重要。避免长时间低头使用手机或电脑，工作时可适当垫高显示器。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低。每隔1小时起身活动，减少颈部持续受力。
4、药物治疗在医生指导下可使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片，或非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。药物需严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量。伴有严重头晕或肢体麻木时应及时就医。
5、物理治疗物理治疗包括颈椎牵引、超声波治疗、中频电疗等方法，需在专业机构由康复师操作。物理治疗能减轻神经压迫，改善局部血液循环。治疗频率和疗程需根据个体情况制定，通常10-15次为一个疗程。
日常应注意颈部保暖，避免受凉。饮食可适当增加富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。避免突然转头或长时间保持固定姿势，睡眠时选择符合颈椎曲线的枕头。如头晕持续不缓解或伴有呕吐、视力模糊等症状，应及时就诊排除严重颈椎病变。定期进行颈部肌肉锻炼，游泳、羽毛球等运动有助于预防颈椎病复发。
