小孩提高免疫力可通过艾灸足三里、大椎穴、神阙穴、肺俞穴、脾俞穴等穴位实现。艾灸能刺激经络气血运行，调节脏腑功能，增强机体抗病能力。
1、足三里足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。该穴位属足阳明胃经，艾灸足三里可健脾和胃、补中益气，改善消化吸收功能，促进营养物质的转化利用。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健有助于提高免疫力。艾灸时以温和灸为主，每次5-10分钟，皮肤微红即可。
2、大椎穴大椎穴位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。该穴位为督脉与手足三阳经交会穴，艾灸大椎穴能振奋阳气、疏风解表，对反复呼吸道感染有预防作用。督脉总督一身之阳，艾灸大椎可增强卫外功能，提高抗寒能力。操作时采用回旋灸法，注意避免烫伤皮肤。
3、神阙穴神阙穴即肚脐中央，属任脉要穴。艾灸神阙可温补元阳、调和脾胃，特别适合体质虚寒、容易腹泻的儿童。该穴位皮肤薄嫩，建议采用隔姜灸或悬灸法，保持适当距离，以孩子感觉温热舒适为度。神阙穴艾灸能改善肠道菌群平衡，增强肠黏膜免疫功能。
4、肺俞穴肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经。艾灸肺俞穴能宣肺益气、固表止汗，对易感冒、多汗的儿童尤为适宜。肺主皮毛，司呼吸，肺气充足则卫外固密。操作时需注意保暖，可采用艾条温和灸，配合轻柔按摩效果更佳。
5、脾俞穴脾俞穴位于第十一胸椎棘突下旁开1.5寸，与脾脏有特定联系。艾灸脾俞能健脾化湿、增强运化，改善食欲不振、营养不良等情况。脾为气血生化之源，脾功能强健有助于免疫球蛋白合成。施灸时建议配合足三里同步进行，采用交替灸法，每穴3-5分钟。
儿童艾灸需在专业人员指导下进行，3岁以下幼儿不建议直接灸。施灸前后注意补充温水，避免空腹或过饱时操作。艾灸频率以每周2-3次为宜，连续4周后休息1周。配合均衡饮食、充足睡眠和适量运动，能更好提升免疫力。若孩子有发热、皮肤破损或特殊体质，应暂停艾灸并咨询中医师。日常可按摩上述穴位代替艾灸，同样具有保健效果。
儿童可通过适量运动和均衡饮食增强免疫力。
运动能够促进血液循环，帮助免疫细胞在体内更有效地流动和发挥作用。规律的有氧运动如慢跑、跳绳可以增强心肺功能，提高免疫细胞活性。抗阻训练如俯卧撑、引体向上有助于增加肌肉量，改善代谢水平。运动时要注意循序渐进，避免过度疲劳。饮食方面应保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，为免疫系统提供原料。新鲜蔬菜水果富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能减少自由基对免疫细胞的损伤。坚果、全谷物中的锌、硒等微量元素对免疫调节至关重要。同时要控制高糖、高脂食物的摄入，避免影响免疫细胞功能。
日常应保持规律作息，保证充足睡眠，避免接触二手烟等有害物质。
