有点头昏、恶心可通过调整体位、补充水分、服用药物、吸氧治疗、就医检查等方式缓解。头昏恶心可能由低血糖、脱水、贫血、耳石症、高血压等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平躺避免跌倒，保持头部与心脏在同一水平线。避免突然起身或剧烈转头，这类动作可能加重内耳前庭系统紊乱。闭眼休息有助于减轻视觉与前庭信号冲突，缓解眩晕感。保持环境安静通风，减少声光刺激。
2、补充水分小口饮用温水或淡盐水，每次不超过200毫升。脱水会导致血容量不足，影响脑部供血。可适量含服电解质含片，避免一次性大量饮水刺激胃肠。观察尿液颜色，若呈深黄色需持续补水。
3、服用药物遵医嘱使用盐酸倍他司汀改善内耳微循环，甲氧氯普胺缓解呕吐症状，银杏叶提取物促进脑部供血。药物需根据具体病因选择，例如高血压患者需服用硝苯地平控释片。避免自行服用止晕药物掩盖病情。
4、吸氧治疗在密闭空间或高原环境出现症状时，可使用便携式氧气瓶低流量吸氧。一氧化碳中毒需立即转移至通风处并高流量给氧。慢性阻塞性肺病患者应采用控制性氧疗，避免二氧化碳潴留。
5、就医检查持续超过2小时不缓解或伴随视物模糊、胸痛时，需急诊排查脑卒中、心肌梗死。完善血常规、血糖、头颅CT等检查，耳石症患者需进行手法复位治疗。高血压危象需静脉用药控制血压。
日常需保持规律作息，避免长时间低头或过度疲劳。饮食注意少食多餐，选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜。监测晨起和睡前血压，糖尿病患者随身携带糖果。中老年人群建议每年进行颈动脉超声和脑血流图检查。症状反复发作时应记录发作时间、诱因和持续时间，就诊时向医生详细说明。
头昏建议挂神经内科、耳鼻喉科、心血管内科、内分泌科或精神心理科。头昏可能与脑供血不足、耳石症、高血压、低血糖或焦虑症等因素有关。
1、神经内科头昏常见于脑供血不足、脑动脉硬化等神经系统疾病。神经内科医生会通过头颅CT、核磁共振等检查评估脑血管和脑组织状态。若伴随头痛、肢体麻木等症状，需优先排查脑梗死或短暂性脑缺血发作。常用药物包括尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善脑循环药物。
2、耳鼻喉科耳石症、梅尼埃病等耳部疾病会导致眩晕性头昏，表现为天旋地转感与体位变化相关。耳鼻喉科可通过变位试验、前庭功能检查明确诊断。耳石症可通过手法复位治疗，梅尼埃病常用倍他司汀片、地芬尼多片控制症状。
3、心血管内科高血压或低血压均可引起头昏，尤其体位改变时加重。心血管内科会监测动态血压，评估是否存在心律失常、心力衰竭等。高血压患者需服用硝苯地平控释片等降压药，体位性低血压患者建议增加水和盐分摄入。
4、内分泌科低血糖、甲状腺功能异常等内分泌问题可能导致头昏伴乏力、出汗。内分泌科通过血糖监测、甲状腺功能检查明确病因。糖尿病患者需调整降糖方案，甲减患者需补充左甲状腺素钠片。
5、精神心理科焦虑症、抑郁症等精神障碍常表现为持续性头昏，伴随失眠、情绪低落。精神心理科会进行量表评估，轻度患者可通过认知行为疗法改善，严重者需服用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
头昏患者就诊前应记录发作时间、诱因和伴随症状，避免突然起身或过度劳累。日常保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入，血压异常者需每日监测。若头昏持续不缓解或出现意识障碍、言语不清等警示症状，须立即急诊处理。不同病因的头昏治疗方案差异较大，明确诊断前不建议自行服用止晕药物。
