孕妇一般可以适量吃羊腰子，能够补充蛋白质、铁等营养物质。
羊腰子含有丰富的优质蛋白、铁、锌等营养素，有助于预防孕期贫血并促进胎儿发育。其胆固醇含量较高，但健康孕妇偶尔食用不会造成明显影响。建议选择新鲜羊腰子，彻底清洗后煮熟食用，避免生食或烤制过度导致营养流失。每周食用量控制在100-150克为宜，可搭配蔬菜水果平衡膳食。
妊娠期高血压或高胆固醇血症孕妇需限制摄入，肾功能异常者应避免食用动物内脏。羊腰子可能携带寄生虫或细菌，处理时需注意生熟分开。若食用后出现胃肠不适或过敏反应，应立即停止并就医。日常饮食应保持多样化，均衡摄入肉类、鱼类、蛋奶及豆制品等优质蛋白来源。
