精子在女性体内的存活时间一般为1-3天，在体外环境中的存活时间通常为几分钟至1小时。具体存活时间受温度、酸碱度、湿度等因素影响。
精子进入女性生殖道后，宫颈黏液会为其提供适宜生存的微环境。排卵期宫颈黏液稀薄且富含营养物质，此时精子可存活2-3天，部分活力强的精子甚至能存活5天。非排卵期宫颈黏液黏稠呈酸性，精子存活时间缩短至1天左右。在输卵管壶腹部等待受精的精子通常维持24-48小时的受精能力。体外环境中，精液暴露在空气中会迅速脱水干燥，常温下精子活性在15-30分钟内丧失。低温保存的精子存活时间显著延长，专业冷冻条件下可保存数十年。影响精子存活的关键因素包括环境温度超过37摄氏度会加速精子失活，碱性环境比酸性环境更有利于维持精子活力，精液中果糖含量不足会导致精子能量耗竭。
备孕期间建议通过排卵试纸监测排卵期，在排卵日前1-2天同房可提高受孕概率。避免使用杀精剂或阴道冲洗，选择棉质透气内裤保持会阴部干燥。男性应避免长期处于高温环境，减少吸烟饮酒等损害精子质量的行为。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科进行生育力评估。
