糖尿病人吃什么干果比较好

Question

糖尿病人吃什么干果比较好

Answer 1

糖尿病人适合食用低糖的干果，如无花果、山楂、杏仁等。这些干果富含营养物质，升糖指数低，对血糖影响小。无花果含糖量低，富含维生素和矿物质，可润肠通便。山楂含丰富膳食纤维和维生素，具抗氧化作用。杏仁含蛋白质、脂肪和多种矿物质，调节血糖，但不宜过量食用。核桃、开心果、腰果也适合糖尿病人食用，补充营养，辅助降血糖。尽管有益，但应适量食用，过量可能导致肥胖或血脂异常。出现不适症状应及时就医治疗。