糖尿病应该怎么锻炼

Question

糖尿病应该怎么锻炼

Answer 1

糖尿病患者可以通过有氧运动和抗阻训练来进行锻炼。有氧运动如慢跑、游泳能够提高新陈代谢水平，促进糖原氧化降低血糖。在进行有氧运动时应避免过度劳累和剧烈运动。抗阻训练如负重深蹲、俯卧撑可以刺激肌肉生长，增加胰岛素敏感性有助于控制血糖。在进行抗阻训练前需咨询医生并在专业人员指导下进行。糖尿病患者还可选择散步或打太极拳等方式锻炼，如出现不适症状应及时就医治疗。