瑜伽应该是早上练好还是晚上练好?

Question

　　我很好奇一个关于瑜伽的问题，我不确定我应该是在早上练习瑜伽，还是应该在晚上练习，我平时事不多，所以早上练习也是可以的，就是不知道什么时候练习效果最好。

Answer 1

练习瑜伽体式的最佳时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。

Answer 2

　　瑜伽是一项很好的养生健身运动，长期练习还能起到减肥塑身效果。　　瑜伽不管在早晚练习都是可以的，根据自己的时间进行安排的，但主要的是，瑜伽要在空腹状态中练习，饭后1～2小时之后再练习。