喝茶可能有助于辅助调节血压，但无法替代药物治疗。茶叶中的茶多酚、茶氨酸等成分可能通过抗氧化、改善血管内皮功能等机制对血压产生轻微影响，但效果因人而异且作用有限。
绿茶、乌龙茶等未经发酵的茶叶中富含茶多酚，该成分可能通过抑制血管紧张素转换酶活性，帮助舒张血管。部分研究显示长期饮用此类茶饮的人群收缩压可能有轻微下降趋势，但每日血压波动仍受多种因素主导。高血压患者饮用淡茶通常不会造成血压剧烈波动，但需避免空腹饮用浓茶以免咖啡因引起短暂心率加快。
低发酵度的茶叶对血压影响相对明显，而红茶等全发酵茶因茶多酚氧化为茶黄素，调节作用较弱。合并心律失常或胃溃疡的患者需谨慎控制饮茶量，过量摄入咖啡因可能诱发心悸或胃肠不适。特殊人群如妊娠期高血压或严重肾功能不全者，饮茶前应咨询医生评估风险。
高血压患者应将饮茶作为健康生活方式的一部分，配合低盐饮食、规律运动及遵医嘱服药。建议选择上午饮用淡茶，避免睡前摄入影响睡眠质量。定期监测血压变化，若出现头晕等不适症状应及时就医调整治疗方案。需注意各类代用茶如菊花茶、玉米须茶等不属于传统茶叶范畴，其功效缺乏充分临床证据支持。
茶碱一般不会致癌，适量饮茶通常不会增加患癌风险。茶碱是茶叶中的一种生物碱，具有提神醒脑、促进代谢等作用。
茶叶中的茶碱含量较低，正常饮茶摄入的茶碱量远低于可能产生毒性的剂量。目前没有充分证据表明茶碱与癌症发生有直接关联。茶叶中还含有茶多酚等抗氧化物质，这些成分可能有助于降低某些癌症的发生风险。饮茶时需注意避免空腹饮用浓茶，以免刺激胃肠黏膜。
日常饮茶建议选择淡茶，控制每日饮用量，避免睡前饮用影响睡眠。
