坐月子期间一般可以看书，但需注意控制时间和用眼强度。产后身体处于恢复阶段，长时间用眼可能导致视疲劳或加重身体不适。
自然分娩后若身体状态良好，可在光线充足的环境下短时间阅读纸质书籍或电子设备，建议每次不超过20分钟。选择字体较大、排版宽松的书籍能减少眼睛负担，优先采用听书等替代方式更为理想。哺乳时保持正确姿势的同时适度阅读不会影响乳汁分泌，但需避免因专注阅读而延误婴儿喂养或忽视自身休息。
存在产后并发症如严重贫血、高血压或剖宫产伤口愈合不良时，应暂停阅读活动。这类情况需要更多卧床休息，用眼可能加剧头晕症状或影响恢复进度。产后抑郁患者需特别注意，过度用眼可能加重情绪波动，此时应以心理调适为主。
坐月子期间建议将每日总阅读时间控制在1小时内，分多次进行。保持环境光线柔和，阅读后做眼保健操缓解疲劳。注意补充含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于视力保护。若出现眼睛干涩、头痛等不适，应立即停止阅读并咨询医生。
坐月子一般是能吃香蕉的，有助于补充营养和促进胃肠蠕动。
香蕉富含钾元素、维生素B6和膳食纤维，适量食用可帮助缓解产后便秘问题。其含有的色氨酸有助于促进睡眠，对产后情绪调节有一定帮助。香蕉中的天然糖分能快速补充能量，适合哺乳期女性作为加餐食用。选择成熟度适中的香蕉更利于消化吸收，避免食用未完全成熟的青香蕉。每日建议食用1-2根为宜，可搭配温热的燕麦粥或酸奶食用。
产后体质虚寒者应减少食用量，避免空腹食用。糖尿病患者需控制摄入量，胃肠功能紊乱期间应暂停食用。香蕉不宜与高蛋白食物同食，可能影响消化吸收效率。食用后出现腹胀或腹泻时应立即停止进食。
月子期间保持饮食多样化，可搭配苹果、火龙果等温性水果交替食用。
