血糖10点多属于较高水平，需要引起重视。正常空腹血糖值应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖值应低于7.8mmol/L。血糖10点多可能提示血糖控制不佳，需通过饮食调整、运动干预、药物控制、定期监测、生活方式改善等方式进行管理。
1、饮食调整：血糖控制的关键在于合理饮食。建议选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、全麦面包等，同时增加膳食纤维摄入，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。避免高糖、高脂肪食物，如甜点、油炸食品、含糖饮料等。分餐制有助于稳定血糖，每日可分5-6餐进食。
2、运动干预：规律运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时注意监测血糖，避免低血糖发生。运动前后可适当补充碳水化合物，如香蕉、全麦饼干等。
3、药物控制：对于饮食和运动干预效果不佳的患者，可在医生指导下使用降糖药物。常用口服降糖药包括二甲双胍500mg，每日2-3次、格列美脲1-2mg，每日1次、阿卡波糖50mg，每日3次。注射类药物如胰岛素，需根据个体情况调整剂量。
4、定期监测：血糖监测是评估治疗效果的重要手段。建议每日监测空腹血糖和餐后2小时血糖，记录监测结果。可使用便携式血糖仪进行自我监测，定期到医院进行糖化血红蛋白检测，了解近期血糖控制情况。
5、生活方式改善：良好的生活习惯有助于血糖控制。保证充足睡眠，每日7-8小时。戒烟限酒，避免熬夜。保持心情愉悦，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。定期进行健康体检，及时发现并处理并发症。
饮食方面，建议采用地中海饮食模式，多食用鱼类、橄榄油、新鲜蔬果。运动方面，可尝试太极拳、瑜伽等，既能锻炼身体，又能放松心情。护理方面，注意足部护理，每日检查足部有无伤口，保持足部清洁干燥。定期进行眼科检查，预防糖尿病视网膜病变。通过综合管理，可有效控制血糖，预防并发症发生。
