血糖高的人可以适量吃苹果、梨、柚子等低升糖指数水果，避免食用榴莲、荔枝、龙眼等高糖水果。
苹果富含果胶和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，对血糖波动影响较小。梨水分充足且含糖醇类物质，升糖速度较慢。柚子含铬元素和柚皮苷，能帮助改善胰岛素敏感性。选择水果时需注意成熟度，未完全成熟的水果升糖指数更低。建议在两餐之间食用，单次摄入量控制在100克以内，并监测餐后血糖变化。
榴莲含糖量超过20％，食用后易导致血糖快速上升。荔枝和龙眼含大量果糖，短时间内可能引起血糖波动。高糖水果还可能增加胰岛素抵抗风险，加重代谢负担。合并糖尿病并发症患者应严格限制高糖水果摄入，优先选择黄瓜、番茄等蔬菜替代。
血糖高的人群日常需保持均衡饮食，配合适度运动，定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。
血糖高可以适量吃燕麦、西蓝花、苦瓜等食物，也可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，从而控制餐后血糖上升。西蓝花富含铬元素，能够帮助提高胰岛素敏感性，改善糖代谢。苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有类似胰岛素的作用，有助于降低血糖。这些食物均需适量食用，过量可能引起胃肠不适。血糖高人群应避免食用高糖、高脂食物，如蛋糕、油炸食品等，以免加重血糖波动。
盐酸二甲双胍片能够减少肝脏葡萄糖输出，改善外周胰岛素抵抗。阿卡波糖片通过抑制肠道α-糖苷酶延缓碳水化合物分解，降低餐后血糖。格列美脲片可刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于有一定胰岛功能的患者。使用这些药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或停药。
日常饮食应定时定量，保持营养均衡，适当增加全谷物和蔬菜摄入。规律监测血糖变化，结合适度运动有助于维持血糖稳定。
