桥本甲状腺炎可通过调整饮食、避免感染、控制压力、定期体检等方式预防。
桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，预防重点在于减少免疫系统异常激活的风险。饮食上应保证碘摄入适量，避免过量或不足，可多食用富含硒的食物如巴西坚果、鱼类等，有助于调节甲状腺功能。避免感染尤其是病毒感染，注意个人卫生，减少上呼吸道感染概率。长期精神压力可能诱发或加重自身免疫反应，可通过规律作息、适度运动、冥想等方式缓解压力。定期体检有助于早期发现甲状腺功能异常，尤其是有家族史的人群应每年检查甲状腺功能和抗体水平。
日常保持均衡饮食，避免过度劳累，出现颈部肿大或疲劳等症状时及时就医检查。
