总是发胖，该如何可以瘦下来

Question

我总是发胖，该如何可以瘦下来

Answer 1

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。建议少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。