第一磨牙通常在6-7岁开始萌出，替换乳磨牙的过程一般持续到12-13岁完成。
第一磨牙是人类恒牙列中最早萌出的恒牙之一，医学上称为第一恒磨牙或六龄齿。其萌出时间存在个体差异，但多数儿童在6岁左右下颌第一磨牙率先萌出，上颌第一磨牙稍晚1-2年。由于第一磨牙直接萌出而非替换乳牙，家长常误以为它是乳牙而忽视保护。实际上该牙承担主要咀嚼功能且伴随终身，萌出后即需重点防护。临床常见因早期龋坏导致牙体缺损的情况，与口腔清洁不足、窝沟较深易滞留食物残渣有关。建议萌出后及时进行窝沟封闭，使用含氟牙膏每日刷牙两次，并每半年接受专业口腔检查。
若超过8岁仍未萌出第一磨牙，可能存在发育迟缓或阻生情况，需通过口腔X光片评估牙胚状态。少数遗传性疾病如锁骨颅骨发育不全综合征可能伴随恒牙迟萌，这类患儿往往伴有其他骨骼发育异常。对于萌出异常者，口腔正畸科医生可能建议导萌术或间隙保持等干预措施。日常生活中应避免长期进食黏性糖果或碳酸饮料，这些习惯会加速釉质脱矿。乳磨牙早失时需制作间隙保持器，防止邻牙倾斜侵占恒牙萌出空间。
家长应定期观察儿童口腔变化，第一磨牙完全萌出后其咬合面会略高于其他牙齿，这是正常生理现象。若发现牙齿排列拥挤、反颌或深覆合等问题，建议在替牙期即开始早期矫治。维护口腔健康需建立科学饮食习惯，适当增加苹果、胡萝卜等需咀嚼的硬质食物，促进颌骨发育。夜间磨牙患儿可使用软质咬合垫，减少牙齿过度磨损。
成年男人晚上睡觉磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙症可能与精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统因素、药物副作用等原因有关，通常表现为牙齿磨损、颞下颌关节疼痛等症状。
1、调整生活习惯减少咖啡因和酒精摄入，避免睡前过度兴奋活动。白天有意识保持上下牙分离状态，减轻咀嚼肌紧张。睡前进行温水泡脚或轻度拉伸帮助放松，建立规律作息时间。
2、佩戴咬合垫定制医用软质咬合垫可缓冲牙齿摩擦，防止牙釉质损伤。需口腔科取模制作，夜间佩戴时需保持清洁，定期检查垫体磨损情况。部分患者可能出现初期异物感，通常1-2周后可适应。
3、心理疏导长期焦虑抑郁可能引发磨牙，可通过正念冥想、认知行为疗法缓解压力。建议记录压力事件与磨牙频率的关联性，必要时寻求专业心理咨询。团体减压活动或兴趣爱好转移也有助于情绪调节。
4、药物治疗肌肉松弛剂如盐酸替扎尼定片可缓解咀嚼肌痉挛，抗焦虑药如草酸艾司西酞普兰片适用于合并情绪障碍者。甲钴胺片可营养周围神经，改善神经肌肉协调性。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
5、物理治疗超短波治疗仪可促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。低频电刺激能调节神经肌肉兴奋性，每周2-3次为宜。中医推拿选取颊车、下关等穴位进行点按，配合热敷效果更佳。
建议晚餐选择易消化食物，避免过硬或粘性食品加重咀嚼负担。白天可进行颈肩部放松训练，如缓慢旋转头部、耸肩放松等动作。定期口腔检查评估牙齿磨损程度，长期磨牙者需监测颞下颌关节功能。若伴随晨起头痛或耳鸣症状，应及时就诊排查其他器质性疾病。
