孕妇肚子里有气可能与胃肠功能减弱、饮食不当、激素水平变化等因素有关。可通过调整饮食、适当活动、热敷腹部等方式缓解。
胃肠功能减弱是孕期常见现象，增大的子宫压迫肠道导致蠕动减慢，气体容易积聚。饮食不当如进食过快、吞咽空气或摄入过多产气食物也会加重腹胀。激素水平变化如孕酮升高会松弛胃肠平滑肌，进一步影响消化功能。通常表现为腹部胀满、频繁排气或打嗝，可能伴随轻微隐痛。若症状持续加重或出现呕吐、腹泻，需警惕肠梗阻等病理情况。
日常建议选择易消化食物如小米粥、蒸南瓜，避免豆类、洋葱等产气食材。进食时细嚼慢咽，餐后散步15分钟帮助消化。可用40℃热水袋热敷下腹部，注意避开子宫位置。若腹胀严重影响生活，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等调节菌群药物，或西甲硅油乳剂帮助排气。
保持规律作息，穿着宽松衣物，每日进行孕妇瑜伽等轻度运动有助于改善胃肠蠕动。
