脸上长青春痘一般需要避免高糖、高脂及乳制品等食物。
青春痘的发生与饮食有一定关联，高糖食物如蛋糕、糖果等可能促使皮脂腺分泌增多，加重毛囊堵塞。高脂肪食物如油炸食品、肥肉等可能影响激素水平，刺激皮脂过度分泌。部分人群摄入牛奶、奶酪等乳制品后，其中的激素成分可能诱发或加重炎症反应。辛辣食物虽然不会直接导致青春痘，但可能刺激皮肤血管扩张，加重红肿症状。加工食品中的添加剂和高盐成分可能干扰皮肤正常代谢。
日常饮食建议选择低升糖指数的全谷物、新鲜蔬菜和富含维生素A的食物如胡萝卜，有助于维持皮肤健康。保持规律作息和适度清洁对改善症状也很重要。
