脸上暗黄可通过调整饮食、改善作息、使用护肤品、医疗干预等方式改善。脸上暗黄可能由营养不良、睡眠不足、皮肤老化、贫血、肝功能异常等原因引起。
1、饮食调整：增加富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃，维生素C有助于抗氧化和美白。同时补充富含铁质的食物，如菠菜、猪肝，改善贫血引起的面色暗黄。
2、改善作息：保证每天7-8小时的优质睡眠，避免熬夜，睡眠不足会导致皮肤代谢减慢，色素沉积加重。
3、护肤保养：使用含有烟酰胺、维生素C衍生物等成分的护肤品，有助于提亮肤色。定期去角质，促进皮肤新陈代谢，减少暗沉。
4、医疗干预：贫血或肝功能异常引起的暗黄需就医治疗，贫血可补充铁剂如硫酸亚铁片300mg/天，肝功能异常需在医生指导下使用护肝药物如复方甘草酸苷片75mg/天。
5、防晒措施：日常外出需涂抹SPF30以上的防晒霜，避免紫外线刺激黑色素生成，加重皮肤暗黄。
饮食上多摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、番茄、绿茶等，减少高糖高脂食物的摄入。运动方面，每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳，促进血液循环，改善肤色。护理上注意保持皮肤清洁，定期敷用美白面膜，避免使用刺激性化妆品。
女生嘴角周边暗沉可通过调整护肤习惯、使用美白产品和改善生活方式来缓解。
嘴角暗沉可能与局部摩擦、色素沉着或维生素缺乏有关。频繁擦拭嘴角、长期使用含氟牙膏或过度去角质可能导致局部皮肤屏障受损，引发炎症后色素沉着。缺乏维生素B族或铁元素也可能导致口周肤色不均。日常可选择含烟酰胺、维生素C衍生物或传明酸成分的护肤品，帮助抑制黑色素转移和合成。避免使用刺激性洁面产品，清洁时动作轻柔。外出时需加强防晒，优先选择物理防晒霜减少化学刺激。
建议保持均衡饮食，适量摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B的食物，避免熬夜和过度疲劳。
