抑郁可以通过情绪、行为和生理症状综合判断，建议及时就医评估。
抑郁的核心表现包括持续情绪低落、兴趣减退和精力不足。情绪上可能出现长时间悲伤、空虚或易怒，对以往热衷的活动失去兴趣，甚至无法从日常事务中获得愉悦感。行为方面可能表现为社交回避、工作效率下降或决策困难，部分人会出现明显的食欲改变和睡眠障碍，如失眠或过度睡眠。生理症状可能包含不明原因的身体疼痛、消化问题或体重显著波动，同时伴有注意力难以集中、自我否定等认知症状。
当上述症状持续超过两周，且严重影响到工作学习或人际关系时，需警惕抑郁症可能。部分患者还会出现反复出现的死亡念头或自伤行为，这种情况属于急需干预的危急状态。抑郁症状可能单独出现，也可能与其他精神疾病如焦虑症共同存在，个体差异较大。
建议记录症状持续时间和具体表现，尽早就诊精神心理科进行专业量表评估。日常生活中保持规律作息和适度运动，避免通过酒精等物质进行自我调节。
怀疑自己抑郁症可挂精神科或心理科，抑郁症可能与遗传因素、长期压力、脑内神经递质失衡、重大生活事件、慢性躯体疾病等因素有关。
1、精神科精神科是诊断和治疗抑郁症的主要科室，医生会通过问诊、心理评估量表等方式综合判断。抑郁症患者可能出现持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状。精神科医生可能开具盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，并结合认知行为疗法等心理治疗。若伴随严重自杀倾向或幻觉妄想症状，需及时住院干预。
2、心理科心理科更侧重心理评估与非药物干预，适合轻度至中度抑郁症患者。医生会采用汉密尔顿抑郁量表等工具进行评估，并通过正念训练、人际关系疗法等方式改善症状。对于伴有焦虑、强迫等共病情况的患者，可能联合使用盐酸舍曲林片、米氮平片等药物。心理科通常与精神科共享诊疗资源，部分医院将两科合并为心身医学科。
就诊前可记录两周内的情绪波动、睡眠饮食情况等细节，帮助医生准确评估。日常保持规律作息，适当进行有氧运动如快走或游泳，避免酒精和咖啡因摄入。若出现自我伤害念头或症状持续加重，须立即联系家属陪同就医。抑郁症通过规范治疗大多可有效控制，早期干预能显著改善预后。
