抑郁症的10个明显征兆包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、注意力下降、自我否定、动作迟缓、自杀念头、躯体不适。
抑郁症早期可能表现为持续两周以上的情绪低落或兴趣减退，对以往热衷的活动失去兴趣。睡眠障碍包括入睡困难、早醒或睡眠过多。食欲可能显著增加或下降，伴随体重波动。患者常感到持续性疲劳，即使休息后也难以缓解。注意力难以集中，影响工作和学习效率。自我否定表现为过度自责或无价值感。部分患者出现动作或思维迟缓。严重时可能出现自杀念头或行为。躯体不适包括头痛、胃肠紊乱等无法用其他疾病解释的症状。
建议抑郁症患者保持规律作息，适当进行有氧运动，避免酒精和咖啡因摄入，及时寻求心理医生或精神科医生的专业帮助。
肺癌最怕的三个征兆是咯血、胸痛和持续性咳嗽。
咯血是肺癌的典型症状之一，通常表现为痰中带血或直接咳出鲜血，可能与肿瘤侵犯支气管黏膜血管有关。胸痛多为钝痛或隐痛，随呼吸加重，常因肿瘤累及胸膜或胸壁导致。持续性咳嗽超过两周且无缓解，尤其伴随声音嘶哑或呼吸困难时需高度警惕。这些症状可能提示肿瘤已进入进展期，甚至发生局部转移。
早期肺癌可能仅表现为轻微干咳或疲劳，容易被忽视。部分患者可能出现反复肺部感染、体重下降等非特异性表现。吸烟者、长期接触二手烟或职业致癌物的人群更易出现上述症状。定期低剂量螺旋CT筛查有助于早期发现肺部结节。
建议40岁以上吸烟者每年进行肺部检查，出现呼吸道症状及时就诊。戒烟可显著降低肺癌风险，避免接触厨房油烟、石棉等致癌物。保持室内通风，适量食用富含维生素A和硒的食物如胡萝卜、坚果。
