做了无痛人流后可通过休息、饮食调节、个人卫生、心理调适、定期复查等方式促进恢复。无痛人流后身体较为虚弱，需特别注意护理。
1、休息：术后应卧床休息1-2天，避免剧烈运动和重体力劳动。适当活动有助于促进血液循环，但需避免过度劳累。保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
2、饮食调节：术后应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。避免辛辣、油腻和生冷食物，以免刺激胃肠道。
3、个人卫生：术后需保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。术后2周内禁止盆浴和性生活，以免引起感染。勤换内裤，保持干燥清洁。
4、心理调适：术后可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。可通过与家人朋友沟通、听音乐、阅读等方式缓解情绪。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
5、定期复查：术后1周需到医院复查，了解子宫恢复情况。如有异常出血、腹痛、发热等症状，应及时就医。术后1个月内需采取避孕措施，避免再次怀孕。
无痛人流后需特别注意饮食和运动护理。饮食上应多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质，避免辛辣、油腻和生冷食物。运动上应避免剧烈运动和重体力劳动，适当活动有助于促进血液循环。同时，保持良好的个人卫生习惯，定期复查，关注身体恢复情况。通过合理的护理和调适，有助于身体尽快恢复健康。
无痛人流术后阴道内填塞纱布主要用于压迫止血和预防宫腔粘连。纱布填塞是术后常规操作，主要作用包括止血防粘连、减少感染风险、促进创面愈合、观察出血量以及短期留置。
1、止血防粘连：
人流手术会刮除子宫内膜，创面可能出现渗血。纱布压迫可促进血管收缩，减少术后出血量。同时物理隔离宫腔创面，避免子宫前后壁直接接触形成粘连，尤其适用于宫腔操作时间较长或既往有粘连史的患者。
2、减少感染风险：
无菌纱布可吸收阴道分泌物，保持局部相对干燥环境。术后24小时内取出能降低细菌滋生概率，对于存在阴道炎或宫颈炎的患者尤为重要。填塞时严格消毒可避免逆行感染。
3、促进创面愈合：
纱布的机械支撑作用能减少子宫收缩时创面摩擦，为子宫内膜修复提供稳定环境。临床观察显示填塞组患者术后一周内膜厚度恢复优于未填塞组，尤其适合多次人流史或薄型子宫内膜者。
4、观察出血量：
纱布可直观反映术后出血情况，取出时通过浸染范围判断出血量。若纱布完全浸透或持续渗血，需警惕宫缩乏力或妊娠组织残留，为医生提供早期预警指标。
5、短期留置：
纱布通常在术后6-24小时由医护人员取出，避免长时间留置导致异物刺激。特殊情况下如凝血功能障碍者可能延长至48小时，但需配合抗生素预防感染。
术后需保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次，避免坐浴或阴道冲洗。两周内禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。饮食宜多摄入富含蛋白质和铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进血红蛋白合成。观察体温及腹痛情况，若出现发热、剧烈腹痛或出血量超过月经量需及时复诊。术后1个月应复查超声评估宫腔恢复情况，遵医嘱使用短效避孕药帮助内膜修复，避免短期内再次妊娠。
